正月太りの原因は何？

何度かこのブログで書いてきてます正月太り。
なぜこんなことが起こるのか原因を調べてみました。

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恐ろしい正月太りの原因は？？

正月太りの主な原因は３つ

①ダラダラ食べ続ける

②動かない

③アルコールの摂取が増える


もうお分かりの内容だとは思いますが
ダラダラ食べるのは完全にNGですよね。
脂肪はつき放題でお腹はこんな感じになっちゃいます。



動かないことも意識して動くようにしないと
当然脂肪は燃えません。
普段よりも1.5倍のスピードで動くって意識しておきましょう。

今回は特に忘年会、新年会とかのアルコールのお付き合いが増える
この時期の上手な過ごし方について
まとめさせていただきたいと思います。



後半へ続く

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後半はここから


アルコールを飲むときに注意してほしいことを
まとめていきます。

①アルコールは控えめに！！

やっぱり正月太りの原因はむくみになりますので
アルコールの摂取が少ないに越したことはありません。
楽しい気持ちで飲み干したくなりますが
ゆっくりと料理とともに味わって飲みましょう。
普段のペースの半分を心がけて！！


②水分をこまめに取ること

アルコールは利尿効果があるのでトイレに行きたくなって
体が乾いていく傾向になります。
１杯アルコールを飲んだら１杯水を飲むようにすると
酔いにくくなりますし、二日酔いや翌日のむくみにも
驚くほど効果があります。


③野菜を多めに食べる！
肉とか揚げ物を多く食べる傾向にありますが
まずは優先的に野菜を食べてください。

アルコールの吸収をゆるやかにしてくれますし
糖質の吸収も抑えてくれるので一石二鳥ですね。


④締めラーメンは禁止！もちろん締めのスイーツも！

飲んだ後になんであんなに食べたくなるんでしょうね？？
本能は恐ろしいです。
でも食べてしまったら最後・・・

間違いなく太ります。

自分に厳しくなんとかガマン！
どうしても無理なら野菜スープとかの暖かいものを食べるといいです。

ほっこりしてから眠りについてください。

楽しい正月を正月太りで終わらせないためにも
気をつけて過ごしていきましょうね！！



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タグ：正月太り