正月太りの原因は何？

何度かこのブログで書いてきてます正月太り。
なぜこんなことが起こるのか原因を調べてみました。

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恐ろしい正月太りの原因は？？

正月太りの主な原因は３つ

①ダラダラ食べ続ける

②動かない

③アルコールの摂取が増える


もうお分かりの内容だとは思いますが
ダラダラ食べるのは完全にNGですよね。
脂肪はつき放題でお腹はこんな感じになっちゃいます。



動かないことも意識して動くようにしないと
当然脂肪は燃えません。
普段よりも1.5倍のスピードで動くって意識しておきましょう。

今回は特に忘年会、新年会とかのアルコールのお付き合いが増える
この時期の上手な過ごし方について
まとめさせていただきたいと思います。



後半へ続く

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タグ：正月太り

正月太りを予防するにはどうすればいい？？

正月太りが怖い年末年始いかがお過ごしでしょうか？
予防とか考えれてますか？
久しぶりに会った仲間や親戚とカンパーーーイ！！って
ガンガン食べて飲んで・・・と楽しく過ごしちゃってたりしますでしょうか？

少しでも正月太りが予防できればと思ってまとめてみましたので
良かったら読んでみてください。


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正月太りを予防するには？

正月太りって本当に怖いです。
たかだか数日のことなのに見た目が結構変わってしまいます・・・



もちろん新しい脂肪とかも蓄積されてしまうのですが
まだ定着はしてません！

むくみなんですよ！

それをほっといたり、ダラダラと過ごしていると
正月太りが確定してしまう。。。


そうなる前に気を付けておきたい項目をまとめますね！


後半へ続く


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タグ：正月太り

正月太りの解消方法は？

2016年も正月太りが気になる季節がやってきましたね。
効果的に正月太りを解消する方法をお伝えしていきたいと思います。

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正月太りを解消する方法は？

ついついダラダラ食べてしまう正月って怖いですよね。
そしてゆっくりしてることが多いので
いつもよりも動きません。

そして脂肪がついてしまう・・・


でもこれって脂肪がつく前は実はむくみなんですよね。
むくみの段階でケアしてあげれば
意外と正月太りって怖くないんです！！


後半へ続く


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タグ：正月太り

正月太りを解消する食事はどうすればいい？？

やってきますね〜年末年始が！！
2016年もやっぱり正月太りだけは解消したいですよね。

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めったに会えない友達と食事に行ったり
親戚とついつい飲み食いが止まらなくなったりして
気がつくとぽっこりお腹が出来上がってた・・・・

なんてこともありました。



そんな正月太りを解消するための食事の気をつけ方とか
オススメのメニューとかをご紹介していきます。

正月太りをリセットしたい

正月太りは時間があってついついダラダラ食べてしまうことが
原因になっていることが多いですよね。

まずは下記の３点に気をつけてみましょう。

①ダラダラ食べるのをやめて食事を１日３食に戻す

②間食をやめる

③手が届く範囲にお菓子は置かない

正直辛いって人も多いと思いますけど
覚悟を決めて１週間続けてみてください。

特にダラダラ食べることが定着してしまうと
脂肪がついた状態が当たり前と体が認識してしまいます。
これが正月太りの恐ろしいところですね。


後半へ続く


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タグ：正月太り