正月太りの解消方法は？

2016年も正月太りが気になる季節がやってきましたね。
効果的に正月太りを解消する方法をお伝えしていきたいと思います。

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正月太りを解消する方法は？

ついついダラダラ食べてしまう正月って怖いですよね。
そしてゆっくりしてることが多いので
いつもよりも動きません。

そして脂肪がついてしまう・・・


でもこれって脂肪がつく前は実はむくみなんですよね。
むくみの段階でケアしてあげれば
意外と正月太りって怖くないんです！！


後半へ続く


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後半はここから


では、むくみをとる方法をご紹介していきたいと思います。


①マッサージをする

②軽い運動を行う

③規則正しい食生活に戻す


まずは①のマッサージですがむくみはリンパの流れが悪くなってると
発生してきますのでマッサージで流れを良くしておきます。





お風呂上りに体の内側から外側に向かってマッサージをしてあげることで
リンパの動きも活発になってきますので
むくみ解消の効果が期待できます。

参考にどうぞ



②の軽い運動ですが本当に軽く歩く程度でも全然違います。
２０分から３０分程度のウォーキングで体の血の巡りが良くなりますので
代謝が上がってきます。

背筋をキュッと伸ばすことも効果がありますね。
ゴロゴロしてて姿勢が悪くなっていると
お腹とかに肉がつきやすくなります。
正しい姿勢をとるだけでも代謝アップでスッキリしますよ！



③の規則正しい食生活に戻す事はダラダラ食べをやめる事です。
詳しい内容はこちらに記事に書いてますので良かったら
読んでみてください。


正月太りを解消する食事はどうすればいい？？

正月休みが終わって、太った？？とか聞かれてしまわないように
しっかりボディケアしておきたいですね！！




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タグ：正月太り